Gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben:
So klappt’s tatsächlich! Kennen Sie die entscheidenden Puzzleteile?

Doctor

Ernährung und Bewegung sind gesund und wichtig. Das wissen Sie. Doch das ist nicht alles. Das Bild ist noch unvollständig. Ich habe eine Frage an Sie:

Gelingt es Ihnen, Ihre guten Vorsätze dauerhaft in die Tat umzusetzen?

Die meisten Versuche abzunehmen scheitern am Alltag und der falschen Methodik. Sie berücksichtigen nicht, wie unser Gehirn und die menschliche Psyche arbeiten. Wir haben das unverzichtbare Knowhow, das es Ihnen ermöglicht, endlich Ihr Wunschgewicht zu erreichen. Und das Beste: Es ist möglich, diesen Traum mit Spaß und Lebensfreude zu verwirklichen. Besonders, wenn Sie schon erfolglos versucht haben abzunehmen, lohnt es sich für Sie weiterzulesen und unser kostenfreies Testangebot inkl. persönlicher Analyse und Telefoncoaching kennenzulernen. Viel Spaß!

Dr. med. Patrick Eberle
Deutsches Institut für Gesundheit und Prävention

Menschen mit Übergewicht haben einen starken Leidensdruck

Marion (Name geändert) aus Heidelberg, hat eine E-Mail gesendet, in der sie ihre Situation beschreibt. Ich finde, ihre Schilderung beschreibt die Probleme, mit denen Menschen mit Übergewicht kämpfen, sehr ergreifend. Sie hat uns erlaubt, ihre E-Mail anonymisiert zu verwenden:

Von : marion-aus-heidelberg
An : info@digp-online.de
Betreff : Ihr Vortrag

Sehr geehrter Herr Dr. Eberle,

ich war eine der Teilnehmerinnen bei Ihrem Vortrag heute in unserem Unternehmen. Sie haben sich für unsere „Geschichten“ interessiert und deswegen möchte ich Ihnen heute schreiben.

Zu meiner Person: Ich bin 35 Jahre alt und versuche seit über vier Jahren abzunehmen. Ich denke, ­ich gefalle mir selbst einfach nicht. Durch mein Übergewicht bin ich unsicher und unzufrieden.

Es ist nicht so, dass ich ein fauler Mensch bin, der den ganzen Tag nur zuhause auf der Couch sitzt und Süßigkeiten isst. Ganz im Gegenteil! Eigentlich bin ich sogar sehr aktiv und würde gerne viel mehr unternehmen. Früher war ich oft unter Menschen. Heute beschäftige ich mich ständig mit dem Essen, versuche nicht zu essen, versuche Diäten durchzuhalten und bin am Ende doch nur frustriert über mich und mein Übergewicht. Es ist, als hätte ich zwei Anteile in mir, die ständig miteinander kämpfen. Der eine Anteil sagt, ich darf nichts essen, der andere sagt, ich will doch auch nur genießen.

Ich habe vieles ausprobiert. Vom strengen Kalorienzählen, über LowCarb oder viel Sport. Alles, was schnelle Abhilfe verspricht, habe ich ausprobiert. Anfänglich lief es auch oft wirklich gut. Ich habe schnell Gewicht verloren und mit jedem Kilo war ich noch motivierter, es dieses Mal zu schaffen. Aber je mehr ich mich quälte, umso größer wurde der Drang, wieder zu Süßigkeiten zu greifen. Nach jedem Rückfall war es wieder wie vorher. Mit dem Unterschied, dass ich nun noch enttäuschter von mir selbst war. Gerade in Phasen, in denen es stressig war oder viel zusammen­gekommen ist, war es unheimlich schwer, die Diät durchzuhalten.

Häufig fragte ich mich während der Diäten: Was ist denn danach? Soll ich jede einzelne Kalorie abzählen? Muss ich auf alles, was mir schmeckt, verzichten?

Mit Ihrer Kritik an Abnehm­programmen und Diäten im Allgemeinen haben Sie meine Situation wirklich treffend beschrieben. Ich bin die ganzen Diäten und das ständige „Auf und Ab“ so leid.

Ihr Vortrag hat mich bewegt und in mir ist eine neue Hoffnung gereift, es nun endlich zu schaffen.

Ich freue mich deshalb schon, an Ihrem Seminar teilzunehmen.

Herzlichste Grüße

Genau wie Marion geht es vielen, die mit Übergewicht kämpfen …

Übergewicht sorgt oft für großes persönliches Leid. In unserer Gesellschaft gilt es als Makel „dick“ zu sein. Das sorgt für einen ungeheuren Druck, schlank sein zu müssen und erweckt das Gefühl, nicht in Ordnung zu sein. Schuldgefühle, Scham und ein geringes Selbstwert­gefühl sind oft die Folgen. Es entsteht zwangsläufig die Angst weiter zuzunehmen.

So beginnt der ständige Kampf gegen sich selbst: Essen wird zu einem beherr­schenden Thema. Versuche abzunehmen, beginnen mit dem Hochgefühl, „es jetzt endlich anzupacken“, und enden trotz Entbehrung und Selbstdisziplin fast immer in Frust und Scheitern.

Das Traurige ist, dass sich viele selbst die Schuld am Scheitern geben. Und die Anbieter von Diäten und Abnehm­programmen verstärken diesen Effekt. Ihr Urteil lautet: Zu wenig Disziplin. Aber stimmt das wirklich?

Die Wahrheit ist: Die meisten Versuche abzunehmen sind zum Scheitern verurteilt, weil die Vorgehensweise nicht stimmt.


Im folgenden Video sehen Sie drei entscheidende Gründe, warum Gewichtsreduktion bei falschem Vorgehen nicht funktioniert:

 

 
Woran scheitern herkömmliche Versuche abzunehmen?
Wie Sie im Video gesehen haben, tricksen Ihr Körper und Ihr Gehirn Sie aus, wenn Sie auf die übliche Weise versuchen abzunehmen. Wenn Diäten und Standardprogramme zur Gewichts­reduktion nicht funktionieren – warum sind sie dennoch so beliebt?

Das tückische daran ist, dass diese kurzfristig durchaus Erfolg bringen. Das macht sie so verführerisch und leicht zu vermarkten. Eine neue Diättheorie, ein paar beeindruckende Vorher-Nachher-Aufnahmen, begleitet von vollmundigen Versprechungen und schon weckt man Hoffnungen in den Menschen und lässt bei sich selbst die Kasse klingeln – Sie merken, so etwas ärgert uns.

Auf lange Sicht versagen diese Methoden. Nach anfänglichem Erfolg wird das verlorene Gewicht wieder zugenommen – häufig noch mehr, als durch die Diät abgenommen wurde. Diese Methoden sind zu oberflächlich und zu kurz gedacht.

Sie verstoßen gegen grundlegende Gesetzmäßigkeiten unserer Biologie und unserer Psyche. Sie beruhen meist auf „neuen“ Ernährungsempfehlungen, Fitnessprogrammen oder einer Kombination aus beidem.

Sie berücksichtigen jedoch nicht den Menschen, der hinter dem Übergewicht steht. Sie vernachlässigen die Probleme des Alltags. Sie führen uns vor Augen, was wir theoretisch tun müssten, beantworten aber nicht die Frage: „Wie gelingt es mir, all das auch regelmäßig in die Tat umzusetzen?“ Deshalb ist bei diesen Methoden nicht nur das Scheitern vorprogrammiert – sie verschlimmern sogar das Problem. Das zeigen wissenschaftliche Studien:


Welche Erkenntnisse hat die Forschung zum Thema Gewichtsreduktion?

Unser Forschungsteam berücksichtigt nur unabhängige, streng nach wissen­schaftlichen Qualitätskriterien durchgeführte Studien.

Ich möchte Sie mit den Ergebnissen einer wegweisenden Studie* der angesehenen Forscherin für Übergewicht, Tracy Mann und ihrem Team an der University of California, vertraut machen. Es handelt sich dabei um eine Metastudie. Das bedeutet, es werden sehr viele Studien unabhängig und kritisch geprüft und zusammengeführt, um eine höhere Aussagekraft zu erzielen. Lesen Sie das Ergebnis selbst:

Es ist nicht die Frage, …

… ob man nach anfänglichem Gewichtsverlust wieder zunimmt – nur wann und wieviel. Beobachtet man Diätmachende über einen Zeitraum von mehr als zwei Jahren, zeigt sich ein ernüchterndes Bild: Über 80 Prozent haben in dieser Zeit mehr zugenommen, als sie vorher bei der Diät abgenommen hatten.

*Quelle: Medicare’s search for effective obesity treatments: diets are not the answer. Tracey Mann et al. (2007): The American Psychologist. 

diagramm
In dieser Grafik sehen Sie den typischen Verlauf eines Menschen mit „Diätkarriere“. Auf den Gewichtsverlust folgt der Jojo-Effekt. Der Körper verringert die Stoffwechselaktivität und damit den Energieverbrauch. Frust, Schuldgefühle und das Leid der Betroffenen nehmen zu und die Gedanken drehen sich immer mehr um das Thema Essen. Es wird immer schwieriger, aus diesem Kreislauf auszusteigen. Vor allem ohne professionelle Hilfe.

Menschen, denen es gelingt, dauerhaft abzunehmen und ihr Wunschgewicht zu halten, sind die Ausnahme und nicht die Regel.

An dieser Stelle drängen sich interessante Fragen auf: Was ist mit denen, die es geschafft haben? Was machen sie anders? Worin liegt ihr Geheimnis?

Diesen Fragen sind wir nachgegangen. Sie möchten wissen, was es damit auf sich hat?
Dann lesen Sie weiter…


Was ist das Geheimnis erfolgreichen Abnehmens?

Das Geheimnis der Erfolgreichen besticht durch seine Schlichtheit. Unser Körper ist ein Spiegelbild unserer Lebensführung. Deshalb liegt der einzige Weg zum Erfolg darin, einen Lebensstil zu entwickeln, der sich gut anfühlt und zugleich gesund und schlank macht.

Kennen Sie das? Die meisten Menschen verbinden mit Abnehmen negative Gefühle:

  • Kampf
  • Druck
  • Hunger
  • Gereiztheit
  • Energielosigkeit
  • Verzicht
  • Fehlende Lebensqualität

 

Dabei ist genau das Gegenteil wichtig. Es muss sich gut anfühlen, damit wir gesunde Gewohnheiten dauerhaft in unser Leben und unseren Alltag integrieren. Oder können Sie sich vorstellen, ein Leben lang etwas „durchzuziehen“, das Sie nur Kraft und Energie kostet und Unbehagen bereitet? Die Frage lautet daher: Wie können Sie es schaffen?

Diejenigen, die es geschafft haben, kann man in zwei Gruppen einteilen. Manche hatten das Glück, außergewöhnliche Helfer zu finden. Andere haben meist nach langem Leid, vielen Rückschlägen und Irrtümern aus ihren Erfahrungen gelernt und fanden irgendwann ihren eigenen Weg zum Wunschgewicht.

Diesen steinigen Weg müssen Sie nicht gehen. Unsere Experten haben recherchiert und die folgenden Fragen sehr genau untersucht:

1. WAS?
Was genau machten diese Menschen anders, um erfolgreich abzunehmen?
2. WARUM?
Warum gelang es ihnen, ihr Wohlfühlgewicht dauerhaft zu halten?
3. WIE?
Wie kann man diese Erkenntnisse einfach und alltagstauglich für Sie nutzbar machen?
Die Antworten haben wir in den sieben Erfolgssäulen für gesunde Gewichtsreduktion zusammengefasst.

Was sind die sieben Säulen gesunder und dauerhafter Gewichtsreduktion?

1. Wohlbefinden (hier klicken)
Für Ihre Ziele ist es wichtig, zu lernen, ganz bewusst Wohlbefinden herzustellen und so Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Stellen Sie sich vor, Sie haben schlecht ge­schlafen und wachen mit Kopf­schmerzen und schlechter Laune auf. Ein anstrengender Arbeitstag voller kleiner Probleme und Ärgernisse gibt Ihnen den Rest. Sie kommen völlig genervt und ausgelaugt nach Hause. Sie fühlen sich schlecht. Wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie gute Vorsätze über Bord werfen?

Selbstdisziplin bedeutet, ganz bewusst „Unlust­gefühle“ für ein höheres Ziel (z.B. schlank sein) in Kauf zu nehmen. Es bedeutet, „Nein“ zu sagen, obwohl wir etwas wollen, oder „Ja“ zu etwas zu sagen, auf das wir gerade keine Lust haben. Wenn es uns aber ohnehin schon schlecht geht, ist unsere Bereitschaft, freiwillig zusätzliche „Unlustgefühle“ auf uns zu nehmen, stark eingeschränkt.

2. Stress und Emotionen im Griff (hier klicken)
Souverän mit Stress umzugehen, ist ein wichtiges Puzzleteil für dauerhaftes Abnehmen.

Bestimmt sind auch Sie schon beim Versuch abzunehmen in alte Muster zurückgefallen? Häufig geschieht es in den Momenten, in denen wir unter Stress stehen, wütend, enttäuscht oder traurig sind. Zur Er­leichterung greifen wir dann zum Essen, so als wäre Essen unsere Insel, auf die wir uns zurückziehen.

3. Alltagstauglichkeit (hier klicken)
Ein erfolgreiches Abnehmprogramm muss sich Ihnen und Ihrem Leben anpassen und nicht umgekehrt.

Jeder Mensch hat einen anderen Alltag. Eine alleinerziehende Mutter steht vor anderen täglichen Herausforderungen wie eine Führungskraft, die zwölf Stunden im Büro arbeitet. Die meisten Methoden zur Gewichts­reduktion ver­suchen, Sie in ein Schema zu pressen, dem Sie immer genügen müssen. Das kann langfristig nicht funktionieren.

4. Natürliche Ernährung (hier klicken)
Lernen Sie, worauf es beim Thema Ernährung wirklich ankommt. Danach können Sie einige Diätmythen, die Ihnen das Leben nur schwermachen, über Bord werfen.

Sie müssen weder hungern, noch Kalorien oder Kohlenhydrate zählen. Sie müssen Ihr Leben nicht an den „per­fekten Ernährungsplan“ anpassen. Die Qualität der Ernährung ist von entscheidender Bedeutung – nicht weniger wichtig ist jedoch, dass diese Ernährung auch im Alltag machbar ist. Wir helfen Ihnen, diesen Spagat zu meistern. Sie werden nicht durch starre Diätregeln eingeschränkt. Einfache, flexible Prinzipien werden Ihnen Halt und Orientierung geben. Sie werden sehen, dass sich gesund und lecker keineswegs ausschließen. Beides ist möglich! Lernen Sie, wie Ihnen eine kluge Ernährung hilft, gesund und schlank zu sein und dennoch zu genießen. Sie müssen dabei nicht perfekt sein. Sogar kleine Sünden sind kein Problem.

5. Moderne Umsetzungspsychologie (hier klicken)
Kluge und auf Sie persönlich zugeschnittene Strategien helfen, alle notwendigen Schritte zu Ihrem Wohlfühlgewicht in die Realität umzusetzen.

„Power-Motivation“ und „Zähne zusammen­beißen“ sind nicht nur überholte Methoden, sie sind auch wirkungslos. Sie kennen es selbst: Hochmotiviert starten Sie einen neuen Versuch abzunehmen. Die ersten Tage können Sie Ihre Vorsätze einhalten. Doch mit der Zeit kostet es immer mehr Kraft und Energie. Hunger, Gereiztheit, schlechte Laune und Entbehrung nagen an Ihrer Willenskraft, bis Sie frustriert aufgeben. Ein sinnloser Kampf gegen unsere Biologie und unsere Psyche. Denn es geht auch anders!

6. Gelüste im Griff (hier klicken)
Lernen Sie, souverän mit Ihren Gelüsten umzugehen.

Besonders der scheinbar unstillbare Heißhunger lässt viele Diäten scheitern. Sie werden die besten Strategien lernen, um diese Hürde für Ihr Wunschgewicht zu überwinden.

7. Bewegung (hier klicken)
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Bewegung glücklich macht. Das gilt übrigens auch für angebliche Bewegungsmuffel.

Ich wette, als Kind sind auch Sie begeistert den ganzen Tag herum­gewuselt. Wie wäre es, diese Freude an Bewegung wiederzuentdecken und in den Genuss der wundervollen Vorzüge von regelmäßiger Bewegung zu kommen: Vitalität, Energie, Stressabbau, besserer Schlaf. Die Aktivierung des Stoffwechsels ebnet Ihnen den Weg zu einem attraktiven Körper. Ihnen fehlt die Zeit, um drei Mal wöchentlich ins Fitnessstudio zu rennen? Auch kein Problem – wir zeigen Ihnen, wie Sie mit minimalem Aufwand von den Vorteilen regelmäßiger Alltags­bewegung profitieren können. Unser Fitnessteam hat für Sie spezielle Mini-Workouts entwickelt, die den Stoffwechsel besonders gut aktivieren.

Wie nutze ich dieses Knowhow um mein Traumgewicht zu erreichen?

Sie haben den Wunsch, Ihrem Leben eine neue Wendung zu geben? Überlegen Sie sich bitte einmal, Ihre persönlichen Antworten auf die folgenden vier Fragen. Nehmen Sie sich gerne einen Moment Zeit dafür:

Diese schönen Gedanken müssen kein Traum bleiben. Wie wäre es, die Gelegenheit gleich beim Schopf zu packen und dieses Lebensgefühl Realität werden zu lassen?

Wir haben die sieben Säulen des Erfolgs immer wieder getestet und optimiert, um es für Sie so leicht wie möglich zu machen, Ihre Ziele zu erreichen. Unsere Erfahrung zeigt, dass ein Programm, in dem Sie das notwendige Knowhow erlernen und Ihre persönliche Umsetzungs­strategie maßschneidern, den optimalen Weg zum Erfolg darstellt.

Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Welche Inhalte erwarten mich im Abnehmprogramm?

Das Seminar gliedert sich in fünf Lernmodule und zwei Umsetzungs­module.

Lernmodule
Ernährung (hier klicken)

Zum Thema Ernährung wird viel gesagt und geschrieben. Doch worauf kommt es wirklich an? Gibt es tatsächlich „böse“ Lebensmittel? Welche Nährstoffe sind die Richtigen? Was kann ich essen, um mein Wunschgewicht mit Spaß und Wohlbefinden zu erreichen?

Unser Körper (hier klicken)

Wie erreiche ich ein langanhaltendes Sättigungs­gefühl ohne Heißhunger? Wie bringe ich meinen Stoffwechsel auf Touren? Wie profitiere ich am effektivsten von Bewegung und Sport?

Die Rolle unseres Gehirns (hier klicken)

Warum lohnt es sich, das Belohnungssystem in unserem Gehirn beim Abnehmen zu berücksichtigen? Welchen Einfluss hat das Gehirn auf den Stoffwechsel und damit auf mich und mein Ziel abzunehmen? Welche Zusammenhänge gibt es, die selbst viele Experten nicht kennen?

Psychologie: Stress- und Emotionen (hier klicken)

Welchen Einfluss hat unser Alltagsstress auf Körper und Gehirn?
Wie verhindert Stress, dass ich meine Ziele erreiche?
Was haben meine Emotionen damit zu tun?
Warum falle ich unter Stress häufig in alte Verhaltensmuster zurück?
Und was kann ich tun, um souveräner mit Stress umzugehen?

Umsetzungspsychologie (hier klicken)

Wie setzte ich meinen Traum in die Tat um?
Wie gehe ich die ersten Schritte an?
Wie mache ich es mir so leicht wie möglich?
Welche Stolpersteine erwarten mich und wie kann ich sie umgehen?
Was hilft mir, nicht wieder vom Weg abzukommen und wieder zuzunehmen?

Umsetzungsmodule
Workshop für maßgeschneiderte Erfolgsstrategien­ (hier klicken)

Wie passe ich das 7-Säulen-Programm auf meinen Alltag und meine Bedürfnisse an?
Womit beginne ich?
Welche Maßnahmen sind am wirkungsvollsten?
Wo liegt bei mir der größte Bedarf?
Was bringt mich am schnellsten und am sichersten zum Erfolg?
Was kostet mich am wenigsten Energie und Zeit?

Wie geht es weiter? (hier klicken)

Zunächst lernen Sie, wie Sie unseren Umsetzungsplaner nutzen, um maximal davon zu profitieren. Wir zeigen Ihnen, wie der „Fahrplan“ nach dem Seminar und unsere weitere Begleitung aussehen. Sie erfahren, an wen Sie sich bei Fragen und Problemen wenden können und was Ihnen unsere Community zu bieten hat.

Wie setze ich mein neues Wissen erfolgreich für mich und mein Traumgewicht ein?

Wissen und Verstehen sind wichtig – aber es muss auch in die Tat umgesetzt werden. Die Basis für die erfolgreiche Umsetzung legen wir im Workshop-Teil des Seminars.

Sowohl unsere Erfahrung, als auch die psychologische Forschung bestätigen immer wieder: Es ist nicht erfolgversprechend, das ganze Leben auf einmal „umzukrempeln“. So funktioniert unser Gehirn nicht. Wir benötigen ein klügeres Vorgehen. Deshalb haben wir auf der Basis modernster Umsetzungs­psychologie ein Programm entwickelt, das es Ihnen einfach und sicher ermöglicht, Ihren Traum zu verwirklichen. Dieses Programm gibt Ihnen Orientierung, Halt und einen klaren Plan, wie Sie Ihr Ziel erreichen.

„Ich war absolut begeistert von den nützlichen Dingen, die ich gelernt habe. Obwohl ich mich schon lange mit Ernährung beschäftige, wusste ich vieles nicht. Besonders die Zusammen­hänge mit dem Gehirn fand ich total faszinierend. Zugegebenermaßen war ich vor dem Workshop etwas unsicher, wie das in der Praxis funktioniert. Was dann kam, war der Hammer! Im Workshop konnte ich die besten Maßnahmen für mich zusammenstellen und bin mit einem klaren Plan und einem guten Gefühl nach Hause gegangen.“
Michael, 38

Wie bleibe ich nach dem Seminar dauerhaft schlank und gesund?

Auch nach dem Seminar sind Sie nicht auf sich alleine gestellt. Unsere Experten haben für Sie einen Umsetzungsplaner entwickelt, der Sie Tag für Tag begleitet und Ihnen hilft, auf Kurs zu bleiben. Der Planer basiert auf den Erkenntnissen modernster Psychologie und erleichtert es Ihnen, Herausforderungen zu meistern. Er gibt Ihrem Weg zum Wunschgewicht Struktur und dient als roter Faden. Auf Wunsch unterstützen Sie unsere Experten über unser Forum, E-Mail oder durch Telefoncoaching. Wir sind für Sie da und begleiten Sie Schritt für Schritt – egal wie lange Sie Unterstützung brauchen.

„Was ich besonders cool finde, ist der Umsetzungsplaner. Damit habe ich eine tägliche Routine, die mir hilft, am Ball zu bleiben und mir Sicherheit gibt. Außerdem freue ich mich, abends meine Erfolge zu notieren. Das ist ein tolles Gefühl. Auch die Fragen, die zum Nachdenken anregen und die Zitate finde ich super.“ Alexandra, 29

Welche Hilfsmittel erhalte ich? Wie helfen diese mir dauerhaft abzunehmen?

Unsere Erfahrung zeigt, dass die richtigen Hilfsmittel eine entscheidende Unterstützung auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht sind. Es ist unser Anspruch, für Sie die bestmöglichen Voraussetzungen zu schaffen. Deshalb bekommen Sie alle benötigten Utensilien kostenlos dazu. Aber sehen Sie selbst, was alles im Seminarpreis enthalten ist:

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Ihre Seminarmappe

Die Seminarunterlagen beinhalten eine Zusammenfassung des Seminars sowie Checklisten, Einkaufshilfen, Tipps & Tricks. Eine einfache Gliederung nach Modulen hilft Ihnen bei der schnellen Orientierung. Die Seminarmappe sieht nicht nur toll aus, sondern ist auch sehr lehrreich. Sie wurde nach didaktischen Prinzipien für verschiedene Lerntypen gestaltet. So nehmen Sie wirklich alle Informationen mit.

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Umsetzungskurs per E-Mail

Sie kennen das – Sie lernen etwas Neues und fühlen sich am Anfang unsicher. Wie war das noch einmal gemeint? Habe ich alles, was ich brauche? Auf was muss ich achten? Dafür haben wir einen E-Mail Umsetzungskurs entwickelt. In sieben aufeinanderfolgenden E-Mails werden nach dem Seminar noch einmal die wichtigsten Schritte einfach erläutert.

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Audio Mentalprogramm

Das speziell für die erfolgreiche Gewichtsreduktion entwickelte Mentaltraining hilft Ihnen, Ihre Ernährung zu optimieren, ohne ständig kämpfen, verzichten oder Hunger unterdrücken zu müssen. Auf das Essverhalten angewandte Achtsamkeitstechniken unterstützen Sie dabei, ganz natürlich eine bewusste und befriedigende Ernährung zu entwickeln.

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DIGP Mini Workout Karten

„Ich habe keine Zeit für Sport“, „Sport macht mir keinen Spaß“, „Wie verbrenne ich schnell am meisten Fett?“ Wir kennen Ihre Fragen und Probleme. Unsere Sportärzte im Institut haben die idealen Workouts für die Aktivierung Ihres Stoffwechsels konzipiert. Diese Mini-Workouts sind für jeden durchführbar und lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Mit nur wenigen Minuten effizienter Übungen am Tag aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel dauerhaft.

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Umsetzungsplaner

Der Umsetzungsplaner begleitet Sie nach dem Workshop-Modul dauerhaft auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht. Er ist in seiner Form einmalig und wurde speziell von unseren Psychologen entwickelt. Im Umsetzungsplaner finden Sie Ihren persönlichen Weg zum Wohlfühlgewicht und die dazu passenden Maßnahmen. Er gibt Ihnen Halt, Sicherheit und das nötige Durchhaltevermögen für dauerhaftes Abnehmen.

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Feel Good Karte

„Weil Wohlbefinden glücklich macht“ ist der Slogan unseres Instituts. Nicht ohne Grund! Abnehmen mit Stress, Frust und schlechter Laune macht keinen Spaß und funktioniert langfristig nicht. Stellen Sie sich vor, Sie hatten einen schlechten Tag. Sie sind gefrustet, gestresst oder gereizt und bekommen diesen unbändigen Heißhunger. Genau hier hilft unsere Feel-Good-Karte. Die Karte ist ein einfaches Werkzeug und hilft Ihnen, die richtigen Entscheidungen beim Essen zu treffen. Mit der Karte haben unsere Psychologen für Sie ein Mini-Coaching-Konzept entwickelt, das glücklicher macht und Sie beim dauerhaften Abnehmen in der Spur hält.

Wie kann ich an Ihrem Programm teilnehmen und gesund abnehmen?
Grundsätzlich gibt es zwei Möglichkeiten, an dem Programm teilzunehmen. Wir bieten ein zweitägiges Live-Seminar oder ein Onlineprogramm mit telefonischem Coaching an. Beim Onlineprogramm erhalten Sie alle Unterlagen und Hilfsmittel per Post, beim Live-Seminar direkt von unseren Trainern. Egal, ob online oder live: Die Inhalte sind identisch und führen zum Erfolg.

Warum gibt es das Programm live und online?
Es gibt Menschen, die möchten unser Programm gerne live erleben. Andere bevorzugen es, die Module zuhause für sich alleine durchzugehen und im Anschluss mit einem unserer Coaches zu besprechen.

Bevor Sie sich für eine der beiden Varianten entscheiden, lassen Sie uns noch über ein sehr wichtiges Thema sprechen:

Welche Garantien habe ich, dass ich mit dem Abnehmprogramm mein Wohlfühlgewicht erreiche und halte?
Möglicherweise haben Sie schon einiges versucht, um abzunehmen und wurden enttäuscht. Wir möchten, dass Sie das Gefühl haben, endlich bei den richtigen Experten angekommen zu sein, um Ihr Wunschgewicht dauerhaft zu erreichen.

Deswegen reicht uns eine normale „30-Tage-Geld-zurück“-Garantie nicht aus.

Wir geben Ihnen eine 7-fach-Garantie, für die wir ohne Vorbehalt einstehen:

  • 100% Zufriedenheitsgarantie
    Wenn Sie innerhalb von 60 Tagen mit unserer Arbeit nicht zufrieden sind, erhalten Sie ihr Geld zurück – ohne Wenn und Aber.
  • 100% Erfolgsgarantie ohne Jojo-Effekt
    Wenn es Ihnen mit unserem Programm innerhalb von 60 Tagen nicht gelingt erste Abnehmerfolge zu erzielen, erstatten wir Ihnen die vollen Kosten zurück. Weil wir sicher sind, dass es auch Ihnen gelingen wird, geben wir diese Garantie besonders gerne.
  • Nachhaltigkeitsgarantie
    Unser Programm ist speziell dafür konzipiert, dauerhaft abzunehmen und dieses Gewicht danach langfristig halten zu können.
  • Auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft
    Unsere Lehre und Inhalte entsprechen dem neuesten Stand der Wissen­schaft. Unser Team recherchiert permanent für Sie weiter und steht weltweit im Kontakt mit Experten, um die bestmöglichen Voraussetzungen für Ihren Erfolg zu schaffen.
  • Alltagstauglich
    Es ist nicht realistisch, keine Kohlenhydrate zu essen oder ein Leben lang Kalorien zu zählen. Wir garantieren, dass die Umsetzung unseres Programmes einfach und machbar ist – egal, welchen Alltag Sie haben.
  • Individuell
    Bei uns werden Sie nicht in ein Standardschema gepresst. In unserem Workshop entwickeln Sie Ihre persönliche Erfolgsstrategie. Eine Strategie, die zu Ihren Bedürfnissen und Ihrem Alltag passt.
  • Mehr als Gewichtsreduktion
    Seien wir ehrlich – die wenigsten möchten ausschließlich aus gesundheitlichen Gründen abnehmen. Themen wie Attraktivität, Selbst­wertgefühl und Lebensfreude spielen eine große Rolle. In unserem Seminar sprechen wir über diese Themen. Auch unsere Coaches haben ein offenes Ohr für Sie und stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite. Was mit Abnehmen beginnt, kann sich so zu einem ganz neuen Lebensgefühl auswachsen …

Hiermit bestätigen wir Ihnen die dauerhafte Gültigkeit der 7-fachen Zufriedenheitsgarantie des Deutschen Institutes für Gesundheit und Prävention


Dr. Patrick Eberle
med. Geschäftsführer


Armin Schweinfurth (B.A.)
kaufm. Geschäftsführer

Ich will dabei sein und dauerhaft abnehmen – wie kann ich buchen?

Es freut mich, dass Sie sich selbst etwas Gutes tun wollen. Wählen Sie gleich aus einer der beiden Optionen aus:

Onlineprogramm mit persönlichem 1:1 Coaching

  • Optional: 14 Tage kostenlos testen
  • 5 Lernmodule und 2 Umsetzungsmodule
  • Telefon-Coaching 1: Analyse Ihrer Ausgangssituation
  • Telefon-Coaching 2: Umsetzungsworkshop mit unseren Coaches
  • Alle Unterlagen und Hilfsmittel
  • Geschützt durch unsere 7-fach-Garantie

Ihre Investition: 279,00€ einmalig

Onlineprogramm inkl. Garantien jetzt kaufen

Liveseminar in Karlsruhe

Unser Live-Seminar mit:

  • 5 Lernmodulen und 2 Umsetzungsmodulen
  • Live-Workshop mit unseren Experten vor Ort
  • Allen Unterlagen und Hilfsmitteln
  • Geschützt durch unsere 7-fach-Garantie
  • Termin: 06.05.2017-07.05.2017 in Karlsruhe

Ihre Investition: 479,00€ einmalig

Leider schon ausgebucht

„ …war die beste Entscheidung meines Lebens! Es war mein Geschenk an mich selbst. Ich kann noch immer nicht glauben, wie sich alles entwickelt hat… Ich bin so dankbar dafür, dass ich es getan habe!“ Erika, 44

Sie haben Fragen bevor Sie buchen oder Sie möchten telefonisch buchen?

Kein Problem. Wir möchten, dass Sie sich wohlfühlen. Wir haben daher eine eigene Hotline eingerichtet, um Fragen vor der Buchung persönlich mit Ihnen zu besprechen. Über diese Hotline haben Sie auch die Möglichkeit telefonisch zu buchen. Bitte rufen Sie dazu einfach folgende Nummer an:

0721 / 909 881 00

Was geschieht nach der Buchung?

Onlineprogramm

  • Sie erhalten eine Buchungs­bestätigung mit Rechnung per E-Mail
  • Sie erhalten Ihre Zugangsdaten per E-Mail und können sofort mit dem Onlineprogramm starten.
  • Direkt nach der Buchung senden wir Ihr Paket mit allen Hilfsmitteln an Sie per Post
  • Im Onlineprogramm führen wir Sie zuerst Schritt für Schritt an die einfache Handhabung heran
  • Sie haben im Onlineprogramm auch die Möglichkeit einen Telefontermin für Ihren Umsetzungsworkshop, mit unseren ausgebildeten Coaches durchzuführen

Liveseminar in Karlsruhe

  • Sie erhalten eine Buchungsbestätigung und Rechnung per E-Mail
  • Zusätzlich erhalten Sie eine E-Mail mit Informationen für die Anfahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln, sowie mit dem Auto, Parkmöglich­keiten, genauem Datum und Beginn
  • Am Seminartag starten wir pünktlich und führen mit Ihnen das Seminar in 2 Tagen, inklusive Umsetzungsworkshop, live durch

Wir freuen uns auf Sie! Buchen Sie gleich jetzt, um in Ihr neues Leben durchzustarten!

Herzliche Grüße,

Dr. med. Patrick Eberle